ライブ用耳栓の選び方地下アイドルの現場で耳を守る

2026/10/1（2026/10/7 更新）

ライブのあと耳がキーンとする、こもって聞こえる。そんな経験がある人は、耳が疲れているサインかもしれません。好きな現場に長く通うための耳栓の選び方をまとめました。ライブ用の耳栓は、寝るときに使う耳栓とは別物です。

ライブ用の耳栓は、音を消すのではなく音量だけを下げるもの。歌も曲もちゃんと聞こえたまま、耳への負担を減らせます。ライブのあとに耳がキーンとする、こもって聞こえるという人は、一度試してみてください。

ライブハウスの音はどのくらい大きい？

WHO（世界保健機関）は、ライブ会場などの音量について、平均100デシベルを上限にするよう呼びかけています。耳にとって安全とされるのは85デシベル未満で8時間までが目安で、音が大きくなるほど安全に聞ける時間は短くなります。

地下アイドルのライブハウスはフロアが狭く、ステージやスピーカーとの距離が近いのが特徴です。前方で見る人、1日に何組も見る人、週に何度も現場に行く人ほど、耳を守る意味は大きくなります。

※耳鳴りや聞こえにくさが続くときは、早めに耳鼻咽喉科で相談してください。

ライブ用（音楽用）を選ぶ：寝るときに使うスポンジの耳栓は、音がこもって歌が聞き取りにくくなります。ライブ用は中にフィルターが入っていて、音のバランスを保ったまま音量を下げます
遮音量（dB）を見る：パッケージのSNRなどの数字が大きいほど、音が小さくなります。はじめてなら20dB前後が使いやすいです
サイズが選べるもの：耳に合わないと効果が落ちます。S・M・Lのイヤーチップがついているものが安心です
ケースつき：特典会で外すことが多いので、なくさないためのケースがあると便利です

耳栓をしていてもアイドルに失礼ということはありません。長く現場を楽しむための道具として、持っていく人が増えています。特にライブに慣れていない方は念のため用意しておくとよいでしょう。大音量の音を聞き続けて影響がない方はいません。